1.1. Биологическое время и управление биологическими ритмами.
Структура биологического времени. Циркадные, ультрадианные и инфрадианные ритмы. Центральные и периферические часы. Хронобиология, хрономедицина, хронофармакология. Десинхроноз. Время сна, питания и физической активности. Анализ хронотипа и факторов циркадной десинхронизации.
1.2. Биофизические и квантовые процессы в биосистемах.
Квантовая биология и примеры изучаемых квантовых эффектов в живых системах. Синхронизация биологических процессов. Границы экстраполяции квантовых механизмов на anti-age практику. Критерии разграничения физического механизма, научной гипотезы и недоказанного маркетингового утверждения.
1.3. Внеклеточный матрикс, эпигенетика и микроРНК.
Возрастные изменения внеклеточного матрикса. Гликация, AGE, воспаление и фиброз. Метилирование ДНК, модификации хроматина, эпигенетические часы. МикроРНК и регуляция экспрессии генов. Влияние факторов образа жизни на эпигенетическую регуляцию: возможности и ограничения интерпретации.
1.4. Экспериментальные технологии longevity.
Магнитные изотопы и магнитные эффекты в биологических системах. Экспериментальные гипотезы. Критическая оценка заявлений о коррекции биологического возраста. Классификация технологий по уровню научной обоснованности: «научно обоснованные / перспективные / экспериментальные».

2.1. Старение мозга и когнитивный резерв.
Физиологическое старение мозга. Когнитивный резерв и brain maintenance. Нейропластичность. BDNF, нейровоспаление, митохондриальная функция. Сон, стресс и HPA-ось. Физическая и социальная активность. Нейрогенез. Ноотропы, нейрофидбек, VR, медитация и когнитивные тренировки: оценка научной обоснованности и ограничений применения.
2.2. Практикум «Brain Longevity Map».
Разбор учебного кейса 45+. Анализ представленной информации о сне, стрессе, когнитивной нагрузке, физической активности, сосудистых и метаболических факторах. Выделение факторов, связанных с когнитивным здоровьем и функциональным долголетием. Формирование Brain Longevity Map. Определение показателей для наблюдения в динамике и ситуаций, требующих обращения к профильному специалисту.

3.1. Метаболический синдром и ускоренное старение.
Инсулинорезистентность. Висцеральное ожирение. Дислипидемия. Артериальная гипертензия. Хроническое низкоинтенсивное воспаление. Саркопения. Связь метаболической дисфункции с сердечно-сосудистыми и когнитивными рисками. Мышечная ткань как значимый компонент функционального долголетия.
3.2. Практикум «Метаболический профиль».
Работа с учебным кейсом. Анализ представленной информации об антропометрических показателях, артериальном давлении, составе тела, глюкозе, HbA1c, липидном профиле, ApoB при наличии, сне, питании и физической активности. Выделение факторов образа жизни, связанных с метаболическим здоровьем. Формулирование целей по модификации образа жизни в пределах профессиональной компетенции. Определение показателей для наблюдения в динамике и ситуаций, требующих обращения к профильному медицинскому специалисту.

4.1. Пептиды: от биологии к регуляторному статусу.
Пептиды как сигнальные и регуляторные молекулы: физиологическая роль, рецепторные и внутриклеточные механизмы. Пептидные лекарственные препараты, БАД, косметическая продукция и исследовательские реагенты: различия правового статуса.
Алгоритм проверки информации о пептидном продукте: действующее вещество, лекарственная форма, регистрационный статус в РФ/ЕАЭС, инструкция или маркировка, производитель, канал обращения. Государственный реестр лекарственных средств и значение государственной регистрации лекарственного препарата. Недопустимость переноса данных одного продукта на другой продукт со сходным названием или составом.
БАД: государственная регистрация, свидетельство о государственной регистрации, маркировка и допустимое позиционирование. Разграничение БАД и лекарственных средств.
Зарегистрированные и незарегистрированные пептидные продукты. Различия между off-label применением зарегистрированного лекарственного препарата и применением незарегистрированного препарата. Исследовательские пептиды (research peptides) и продукты неизвестного происхождения: неопределенность состава, стерильности, дозирования и фармаконадзора; недопустимость их представления как стандартного научно обоснованного anti-age подхода.
Основные принципы производства и контроля качества пептидов: получение, очистка, идентификация, контроль примесей и содержания действующего вещества; требования к стерильности, эндотоксинам, упаковке, хранению и стабильности парентеральных форм.
Принципы оценки доказательности: разграничение биологической правдоподобности и клинически значимого эффекта; данные рандомизированных контролируемых исследований и систематических обзоров; оценка безопасности и качества продукта.
Практическая работа: «Паспорт пептидного продукта». Анализ предоставленной информации о продукте: регистрационный статус, категория продукта, производитель, инструкция или маркировка, уровень доказательности и потенциальные риски. Формулирование вывода о статусе и ограничениях использования информации о продукте в профессиональной деятельности немедицинского специалиста.

5.1. Современная концепция старения.
Основные механизмы и теории старения. Понятия healthspan и lifespan. Биологический, функциональный и психологический возраст. Модифицируемые факторы старения. Возможности и ограничения современных anti-age подходов.
5.2. Подходы к оценке процессов старения.
Биомаркеры и функциональные показатели. Состав тела. Физическая работоспособность. Когнитивные показатели. Эпигенетические часы и другие коммерческие тесты: возможности, ограничения и клиническая полезность. Принцип обоснованности использования исследований: значение получаемой информации для определения дальнейших действий.
5.3. Lifestyle Longevity.
Питание, физическая активность, сон, стресс, социальная активность и психологическое благополучие. Профилактические обследования и формирование устойчивых привычек.
Практическая работа: анализ учебного кейса и формирование информационно-просветительских рекомендаций по факторам образа жизни, связанным с функциональным долголетием, в пределах профессиональной компетенции слушателя.

6.1. Правовые границы anti-age и biohacking-практики.
Разграничение лекарственного препарата, БАД, пищевой продукции, косметического средства и продукта, реализуемого как исследовательский реагент. Регистрация лекарственных препаратов в РФ/ЕАЭС и юридическое значение сведений Государственного реестра лекарственных средств.
Незарегистрированные лекарственные препараты: общий запрет на обычное обращение и предусмотренные законодательством специальные механизмы ввоза и применения. Ограничения использования таких исключений в anti-age практике.
Различия между off-label применением зарегистрированного лекарственного препарата и использованием незарегистрированного препарата. Информированное добровольное согласие: правовое значение и ограничения.
БАД как специализированная пищевая продукция: государственная регистрация, маркировка, требования к информации и ограничения лечебных заявлений. Незарегистрированные БАД: правовые риски приобретения, рекомендации, реализации и продвижения; проверка сведений в соответствующих реестрах.
Реклама, сайты, социальные сети и информационно-образовательные материалы: юридические риски заявлений о лечении, омоложении и гарантированном эффекте, а также продвижения незарегистрированной продукции.
Ответственность участников обращения лекарственных средств, БАД и иной продукции: основные гражданско-правовые, административные и иные риски в зависимости от характера нарушения.
Практическая работа: разбор учебных правовых ситуаций, связанных с незарегистрированными пептидными продуктами, off-label применением лекарственных препаратов, реализацией БАД и распространением рекламной информации о продуктах в сфере anti-age и longevity. Определение правового статуса продукта, допустимых действий, необходимых документов и правовых рисков.

8.1. Evidence Matrix Biohacking.
Критический анализ популярных подходов и технологий биохакинга: time-restricted eating, CGM, сауна, воздействие холода, светотерапия, нутрицевтики, омега-3, витамин D, магний, креатин, HRV-тренинг, медитация, нейрофидбек, когнитивные тренировки, эпигенетические тесты.
Анализ каждого подхода по следующим параметрам: предполагаемый механизм действия, тип и качество научных доказательств, клинически значимые исходы, величина эффекта, потенциальные риски, целевая группа и ограничения применения.
Разграничение уровня научной обоснованности рассматриваемых методов и технологий.
Практическая работа: заполнение Evidence Matrix Biohacking по выбранным методам и технологиям. Систематизация информации по критериям: механизм действия, качество доказательств, значимые исходы, потенциальная польза, риски и ограничения. Формулирование аргументированного вывода об уровне научной обоснованности рассматриваемого подхода.

9.1. Интеграция данных и Longevity Roadmap.
Работа с комплексными учебными кейсами мужчин и женщин 40+ с сочетанием метаболических, когнитивных, стрессовых и поведенческих факторов.
Систематизация представленной информации. Выделение факторов образа жизни, связанных с функциональным долголетием. Определение приоритетных направлений информационно-консультативного сопровождения. Формулирование целей и показателей их достижения. Подбор научно обоснованной информации по вопросам питания, физической активности, сна, стресса, когнитивной и социальной активности в пределах профессиональной компетенции слушателя.
Определение вопросов и ситуаций, выходящих за пределы профессиональной компетенции немедицинского специалиста и требующих обращения к профильному специалисту.
Практическая работа: разработка на основе учебного кейса Longevity Roadmap — структурированного плана информационно-консультативного сопровождения, включающего приоритетные направления работы с факторами образа жизни, цели, показатели динамики и основания для обращения к профильным специалистам. Обоснование выбранных направлений с позиции качества научных доказательств.